Perdendo calorias

Melhores exercícios para perder calorias

Entramos no inverno há poucos dias, e essa é a melhor época para começar o projeto #Verão2014! Deixem a preguiça dos dias frios de lado, e comecem a se movimentar! Vocês sabiam que ao fazer exercícios no frio o corpo gasta um pouquinho mais de calorias para se aquecer e isso potencializa o efeito dos exercícios físicos? Ficaram animadas? Selecionei alguns dos melhores exercícios para que vocês possam praticar, e o melhor, na sua casa!


* O primeiro da lista é correr. Seja na esteira ou na sua rua (se não for muito movimentada é claro), uma boa corrida além de fazer bem para o coração faz você perder em torno de 600 calorias se você correr por meia hora.

* Subir e descer escadas também é um ótimo exercício, além de contribuir para o torneado da perna, faz com que você perca bastante calorias dependendo da quantidade de vezes que você for subir e descer as escadas.

* Se não tem escadas na sua casa, sem problemas, você também pode fazer o exercício do degrau, que nada mais é do que ficar com a metade dos pés na ponta de um degrau e fazer movimentos de subida e descida do corpo.

* Que tal lembrar um pouco da infância e voltar a pular corda? Você sabia que além de divertido (quando você era menor gostava, hihi), é um ótimo exercício para a saúde em geral, e faz você perder muitas calorias!

* Quem disse que dançar é só em festa ou em academia de dança? Arraste sua cama, separe os móveis, ligue o som e dance! Essa é minha atividade preferida, eu a-m-o dançar, além de ser um momento do dia em que você pode extravasar, dançando você  se diverte e de quebra perde mais calorias do que pensa!

E aí meninas, o que acharam das dicas? Agora vocês não tem mais desculpa para ficarem paradas. Não se esqueçam que tudo em excesso faz mal, então, se você não é acostumada a praticar exercícios constantemente, comece com um ritmo bem relax, você também deve fazer alongamento antes e depois da prática de qualquer exercício físico, e beber bastante água! Se preferir, além de seguir essa pequena lista de exercícios, se matricule em uma academia. Nessa época do ano, além do preço cair um pouco, você não vai enfrentar uma academia lotada. Quer melhor? Não perca mais tempo, crie coragem e comece o projeto verão 2014!

8 comentários:

  1. Adorei o post! Você podia só ter colocado em média quantas calorias perde em cada uma das sugestões de exercício, só uma dica rss
    Aproveitando, eu ia ficar super feliz com uma visita sua no meu blog *-*
    http://romannticize.blogspot.com.br/
    Beijoss

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Oi Julia! Então, não coloquei a média das calorias em todos os exercícios porque vai variar bastante, depende do tempo em que você vai praticar cada um. Mas, obrigada pela sugestão. Beijos e continue acompanhando o blog!

      Excluir
  2. Fazer exercício no inverno é duro, mas depois a gente se sente a atleta porque a maioria só se lembra de fazer quando está chegando o verão.
    Eu faço corrido é acho uma delícia, às vezes dá preguiça, mas depois dos primeiros passos eu não quero mais parar.

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Exatamente, a maioria deixa pra se exercitar só no verão e é ai que está o problema. O legal mesmo é começar devagar... Desde agora! hehe. Adoro correr também, mas minha atividade preferida é a dança, rs. Beijos e volte sempre!

      Excluir
  3. Boas dicas, faço a maioria na academia, rs

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Que bom que gostou! :) Beijos Lu, e volte sempre <3

      Excluir
  4. Poste como ganhar massa, para as magrinhas que querem encorpar, obrigada

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Ahh pode deixar, vou pesquisar mais sobre o assunto, e posto! Beijos, e continue ligada no Pausa pra TPM!

      Excluir

Comente aqui! <3